Aunque no hay una forma cien por ciento segura de evitar que aparezcan las estrías en la piel, hay varias recomendaciones que disminuyen el riesgo de desarrollarlas. Como verás en la siguiente lista, hay que tener cuidados especiales durante el embarazo y periodos de crecimiento.
1. El peso, bajo control
Limita el aumento de peso. Procura no subir más de 16 kilos. Nadie quiere engordar, pero si alguna vez tienes un descuido o una crisis, recuerda que subir de peso en forma repentina será nocivo para tu piel. Si el volumen se gana paulatinamente, hay menos posibilidad de desarrollar estrías.
2. Zinc
Trata de comer alimentos ricos en este mineral. Entre ellos están los alimentos ricos en proteínas como nueces, carnes, mariscos, frijoles, granos enteros y pescado.
3. Vitaminas
Ingiere alimentos ricos en vitaminas A, C y D, como las zanahorias y los cítricos. La vitamina D también se encuentra en la leche.
4. Agua
Trata de beber la mayor cantidad de agua. Tu cuerpo la pide; aprende a escucharlo.
5. Embarazo
Utiliza un buen humectante en el área del vientre. Puede ser crema o algún aceite natural como el ricino o almendra con vitamina E (abre una cápsula).
6. Circulación
Necesitas enfocarte en las áreas propensas a las estrías, como vientre, busto, muslos y brazos en algunas personas. Esto puede hacerse con un masaje ligero todas las mañanas o usando una toalla de baño o paste (loofah) durante el baño.
